[...] sie upierał przy tym że wina leży w ręku rodziców... wiem wiem będziecie pisać że wina leży u doroty, ale rodzice są od tego by pilnować swoich dzieci i nie pozwalać im na wszystko, piszecie tu o terapi czemu jej rodzice ją na nią nie zapisali...? Spoko piszecie że jeżdźe po jej rodzicach nie prawda szukam jedynie przyczyny i ją znalazłem, [...]
Nic nikomu nie płać i nie szukaj! Napisz tu o sobie wszystko co możliwe, tj. staż treningowy, waga, wzrost, przebyte kontuzje, cel jaki chcesz osiągnąć, ogólnie wszystko co Ci przyjdzie do głowy - im więcej tym lepiej! A my już Ci tu wszystko ładnie rozpiszemy!
[...] szkoły do domu ok 16 robię sobie 30min przerwy i wio do nauki - kiedy kończyłem po 20 moja psycha wyglądała jak krajobraz po bitwie i naprwde byłem wyczerpany, ale umiałem wszystko to co miałem umieć - pozatym do szkoły miałem ponad 30km więc w autobusie uczyłem się intensywnie podczas dojazdów jak i powrotów (raczej wtedy czytałem bo o naukę w [...]
Ide spac bo jakies niezarejestrowane glaby weszly na sfd 1 uwaza drabinke do full gym twierdzi ze sie na niej podciaga i dobra na wszystko nie ma diety ale jak ***nie metke to pojdzie mu masa 2 gi pierdzieli o tym ze cche robic wszystko 2x w tyg tylko nie plecy i nogi caly czas cwiczy na sile a ze dopeiro terazna 2 tyg wchodzi to sprawa osobna [...]
ZAKLADAM ZE SPLIT NA MASE PONIEDZIAŁEK (BICEPS): 1.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO. 4 serie po 6 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc. 4x6 3.Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem. 4x6 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE (UCHWYT "MŁOTKOWY"). 4x6 5.Uginanie ramion z urzyciem sprężyny(napiecie [...]
śmieszne rzeczy opowiadacie , myślicie że teoria to wszystko , podwiedzoen posty , przepisane artykuły z gazet kulturystycznych ,ze stron o kulturystyce , wypowiedzi naukowców i specjalistów.. PRAKTYKA JEST NIECO INNA , weźcie się za robote w koncu bo czytanie bzdur to nie wszystko.. Jesli się nie robi klatki z plecami to dlaczego mam efekty z [...]
[...] o diecie: http://www.sfd.pl/temat209117/ a praktyczne zastosowanie tu: http://www.sfd.pl/temat259481/ natomiast o rowerku tu: http://www.sfd.pl/temat134387/ I to jest wszystko, co musisz wiedziec na poczatek. Znaczy: to wszystko musisz wiedziec na poczatek. Acha, jeszcze: http://www.sfd.pl/temat141676/ A jak juz bedziesz to mial [...]
qrcze to skoro macie takie wyniki i wszystko analizujecie to pewnie niezla publikacje moglibyscie napisac nie jeden doktorat na AWF by przy tym wymiekal dla mnie ktos kto przy spierniczonej genetyce z 50 paru kilo robi 120 to naprawde ktos. I nie chodzi mi o misiakow ktorzy maja szyje grubsze od dupy i do tego operacja matematyczna w stylu 3 plu [...]
FC Barcelona najwiekszy rywal Królewskich w walce o mistrzostwo Hiszpanii wyraził zgodę na transfer Cesca Fabregasa do stolicy. Zdecydowały pewnie mimo wszystko dobre relacje prezydentów. Pamiętamy, że Real sprzedał im Samuela Eto'o. Ostateczna decyzja nalezy do Arsenalu, ale wszystko zmierza w dobrym kierunku. Oto co Cesc miał do [...]
[...] jej, strzel siotrze w ryja az sie przewroci jak bedzie znowu rozrabiac. Tu chodzi o najwazniejsza osobe w twoim zyciu, o matke. Kazdy stres to dla niej gwóźdz w serce. Zrób wszystko zeby nie miala zmartwien. Pomagaj jej jak tylko mozesz, duchowo, fizycznie, psychicznie, finansowo. Kup jej jakies owoce, niech zacznie sie dobrze odzywiac, zrob jej [...]
[...] zestaw wspomagający przyrost masy mięśniowej. Polecany jest dla osób, które w krótkim czasie chcą uzyskać duży przyrost masy mięśniowej. Zestaw jest kompletny, czyli zawiera wszystko to co jest potrzebne do ciężkiego treningu. Szacowany przyrost masy mięśniowej po tym zestawie to ok. 3-9 kg oraz siły ok. 5-20 % * Dodatkowo zestaw zawiera [...]
[...] Ad rem >ważne, że poglądy na diete i przebieg tej redukcji >spotkały się w końcu ze zrozumieniem >i ludzkim podejściem, >bez typowego zadęcia w stylu :"wszystko albo nic" >zawsze gdzies w głębi czułam, że takie podejście to absurd >i raczej z miejsca skazuje na falstart Pogląd Wszystko albo nic daje oczywisty, [...]
[...] biegową którą opisałem na tym forum (znajdziesz kilka stopni niżej od tego tematu), poprawia ona siłe i dynamike nóg więc działa na szybkość i skoczność (na szybkość to, że wszystko się robi dynamicznie a na skoczność najlepsze wieloskoki). Poza siłą biegową raz w tygodniu możesz rozplanować sobie trening skocznościowy tzn. podskoki kolanami do [...]
bardzo bardzo wszystko źle wszystko po dwa razy w tygodniu----POCO???? ŹLE Tymbardziej, że jesteś początkujący i masz 14 lat popatrz najpierw tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) [...]
[...] Mosley, ojciec byłego mistrza świata Shane'a Mosleya. Pracuje z nim teraz Johnny Lewis, ale stylu walki Australijczyka raczej nie zmieni. Ten były kickbokser lubi wojnę w ringu, wymianę ciosów od pierwszego do ostatniego gongu. Dla niego pojedynek z Adamkiem to gra o wszystko. Jeśli przegra, nie dostanie szybko kolejnej szansy. polskiboks.pl
... a ja mam wszystko w dupie. Muszę jakiś laptop kupic i też nie mam pieniędzy ... IBM za drogi, tańsze firmy znów mi nie pasują ... A jeśli chodzi o mobilny internet to z kim lepiej się związac, z erą, plusem czy orange ? No i oczywiście sakramentalne pytanie ... skąd na to wszystko wziąc pieniądze ? Może założymy zorganizowaną grupę przestępczą [...]
no dobra czytam to wszystko ale nic mi nie odpowiada...jakies tabelki...poobliczalem co moglem i to koniec jesli chodzi na mnie. Nie wiem czy chodzi o to zeby wg tabelki jechac w gramach szynke...skad mam kurna wiedziec ile wazy jeden plasterek szynki...w sumie glownie mi chodzi o wycwiczenie brzucha i spalenie troche tluszczy...to wszystko.
[...] mniej na forum żadnych pieniędzy za to nie dostają robimy to z własnej woli a układanie diet nie jest ani proste ani łatwe więc po co mamy to robic ??? Ba moglibyśmy !! ale wszystko jest napisane w postach podwieszonych ale ze wy jesteście lenie to nie chce się wam czytać tylko chcecie już szybko RAUS jak to jeden z użytkowników napisał kiedyś [...]
[...] mial 70 lat to zrobil by mi blokade i po sprawie. No ale ja jestem za mlody na reumatyzm. Wtedy nie mialem wogole pojecia co to jest ta blokada ale z bolu zgodzil bym sie na wszystko. Hirurg podotykl i stwierdzil ze bez noza to on nie powie co mi jest. Grzecznie mu podziekowalem i z nowym skierowaniem poszedlem do reumatologa. Wtedy chodzilem juz [...]
[...] ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 obiad. Dosc obfite (głownie chleb pszenny, masło, kełbasa, kurczaki, cielęcina, schab). Rozumie ze to wszystko prawie zakazane :) Trudno mi ustalic wszystko. Sciagnalem sobie te programiki w excelu i wg tamtych wyliczen przy wzroscie 186 i 92 kg wagi wyszlo dzienne [...]
Dorcia - nowe foto str. 52
